“Jangan habiskan waktumu memikirkan hal-hal buruk yang kamu tak ingin itu terjadi.” Mengapa? Karena sekedar membayangkan skenario buruk bisa menimbulkan emosi kecemasan tepat seperti ketika kita betul-betul mengalaminya. Detak jantung makin cepat, kulit memucat, otot menegang, hanya sekedar dari membayangkan. Pikiran kita tidak bisa membedakan antara imajinasi dan realita.

Tapi sesungguhnya membayangkan skenario terburuk itu ada baiknya: membuat kita bisa mensyukuri.

Sudah jadi pengetahuan umum bahwa baru ketika sudah kehilangan sesuatu, kita akan jadi lebih menghargai dan bersyukur atas sesuatu itu. Entah itu kesehatan, harta dan fasilitas, reputasi baik, apapun. Maka sekarang, agar jadi pribadi yang bisa mudah bersyukur, membayangkan worst case bisa membantu.

  • Dipecat dari pekerjaan. Worst casenya? Sudah dipecat dari kerja, ditinggal istri pula. Na’udzubillah. Untung sang istri masih setia menemani. Bersyukur.
  • Kecelakaan mobil, sampai habis belasan juta untuk reparasi. Worst casenya? Kecelakannya sampai menimbulkan korban jiwa, sampai dibawa ke pengadilan, sampai harus masuk penjara dan bayar denda puluhan juta. Na’udzubillah. Untung cuma kecelakaan tunggal saja. Bersyukur.
  • Handphone jatuh sehingga layarnya retak. Worst case? Jatuhnya kecemplung bak mandi, rusak total tak bisa diperbaiki, seluruh address book dan SMS penting hilang. Na’udzubillah. Bersyukur.

Ketika ada kejadian yang buruk, buatlah jadi lebih parah di imajinasi Anda. Ketika masalah Anda besar, maka bayangkan yang lebih besar lagi dari itu. Jadilah kreatif! Bayangkan sejelas mungkin: bagaimana kelihatannya, bagaimana kedengarannya, bagaimana sensasi fisiknya? Bagaimana pengaruhnya dalam keseharian Anda sejak saat itu?

Begitu Anda bisa membayangkan secara jelas kondisi yang lebih parah dari masalah Anda di saat itu, maka Anda akan otomatis jadi mudah untuk bensyukur; bensyukur karena tidak sampai berada dalam situasi yang lebih parah tadi; bensyukur dan merasa bahwa Anda pribadi yang beruntung.

Membayangkan worst case Tidak lantas ini membuat masalah Anda terselesaikan. Hanya saja Anda akan jadi lebih ringan dalam melangkah mengatasi masalah yang Anda alami sekarang.